[...] sensu. Jednakze na koniec chcialem dodac ze nie oszukiwalem i to ze mialem w ankiecie tyle glosow ile mialem to takze nie moja wina. Tym co na mnie glosowali dziekuje, ale jak widzicie jak sie ma za duzo glosow to mozna odpasc z rywalizacji To co tam jest napisane nie potwierdza niczego, a jednoczesnie ukazuje jak pewni ludzie staraja sie [...]
[...] rowniez ja nie jem masla do kanapeczek ale to nie jest niezbedne wyjscie, zrezygnowałem tez prawie calkowicie z ziemniaków, gdyż są duzo lepsze źródła węgli. Tak jak mówilem 5 posilkow z tym ze pierwsze 3 to posilki wegle+bialko+tluszcze, czwarty poslek to tylko bailko+wegle(w ograniczoncy ilosciach) a piaty posilek(lub szósty) przed [...]
[...] 7 płaskich łyżkach żeby powodować kłopoty żołądkowe Cieżko mi stwierdzić który konkretnie składnik może powodować u Ciebie takie problemy Może po prostu za dużo bierzesz go jak na swoje zapotrzebowanie - organizm nie jest w stanie przetrawić takiej ilości skł pokarmowych - z normalnego jedzenia + odżywka zwykłe przejedzenie Spróbój zmniejszyć [...]
[...] węglowodanowo - białkowych tj. SWG 4000 i Whey Profit z 600 gram dziennie do dużo mniejszej dawki węglowodanów (kalorii ) lub wogóle przejść na odżywki białkowe plus tak jak Pan wskazał Tribulus 90 ,ZMA + HMB celem "odzwyczajenia " organizmu od tak dużej ilości kalorii i przygotowanie do następnego takiego samego cyklu za miesiącv. [...]
[...] gdyńscy grali na niższych szczeblach rozgrywek, lecz od samego początku byli w klubie najważniejszą sekcją sportową. Po wojnie klub reaktywował się 13 marca 1946 roku jako Rybacki Klub Sportowy Mir. Przez kilka następnych lat łączył się lub wchłaniał inne gdyńskie towarzystwa sportowe (m.in. Kotwica, Portowiec, Związkowiec), by wreszcie w [...]
[...] ///dawno mnie tu nie bylo. Mam therme juz ponad miesiac i jade na 1 tabsie dziennie, do tego dochodzi step5xtydz, ale musze powiedziec, ze jakichs rewelacyjnych efektow nie ma./// A JEST DIETA? MOŻE ZA DUZO/ZA MAŁO JESZ ///A co z ww?/// A JEDNAK NIE MASZ DIETY? NIE DZIW SIE ZE TAK DZIALA,WW 2-3GR.KG ///I jeszcze [...]
Uriel, nie wchodź w polemike bo w większości to ludzie opierający się na tym co usłyszeli od kolegów / przeczytali na polskich (ekhm) stronkach; a nie na rzetelnym info. Tak jak Ty uważam, że enan to baza cyklu masowego a co do ilości to biorąc sam test 400/500mg to jest to minimum i tak też powininien wyglądać pierwszy cykl. To i tak nie jest [...]
[...] = klata + bic a na dole masz cwiczenia na te partie wiec czego znowu sie pytasz? *********** Barki: (robisz tylko 2 cwiczenia na barki za mało troche, i za dużo powtórzeń jak np chcesz robic plan na mase powinieneś robić 4 serie po 12 10 8 8 powtórzeń- mozesz tez robic wszedzie po 10 powtórzeń) -Wyciskanie hantelek do góry 4x10 -Unoszenie [...]
Za dużo ilozowanych ćwiczeń jak na trening na mase. Np. Klatka. Proponuje 2 złożone i jedno ilozowane. Zły podział grup np. barki z klatką a na drugi dzień treningowy praktycznie wolne. Jest jeszcze pare błędów ale o tej porze nie chce mi sie już pisać. Pomyśl dobrze nad treningiem cyklicznym. Tam się zmienia trening co cały czas bo nie da rady [...]
ojak pisałem cieżary i obciążenia podałem przykładowe nie majac rozeznania jedynie by podas sens założenia ćwiczeń. Śmiac mi sie chc e gdy czytam gdzieś podawane trening Pudziana który wygląda jka trening kulturystyczny i nic więcej. Mnie bardzo zaciekawiło Strongman od strony trenowania bo tak wysiłek 1 minut a 2 minuty ale jaki opór zewnętrzny. [...]
Tak jak Ci powiedział Uriel... staraj sie utrzymać diete, z której dostarczysz organizmowi dużo białka. Jak nie możesz sobie poradzić to dołóż 2xdziennie 30-40gram jakiejkolwiek odżywki białkowiej. Do tego dokup jakiś lek zawierajacy wapń, np. OSSOPAN (stosowałem - bardzo dobry) i koniecznie minerały! (o witaminach chyba nietrzeba wspominać). [...]
[...] mysle, ze kalkulator byłby tu pomocny http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x to jest link do posta, w kótrym są podane strony z kalkulatorami i jak z nich korzystać. A skoro masz teraz diete redukcyjną to chyba wiesz o ile obnnizyłes zapotrzebowanie? jak nie to mozesz spróbowac dodać np 300 kalori i zobaczyc po [...]
[...] - Fu jest na pewno bardzo dobrym stylem w ktorym duzy nacisk kladzie sie na trening mentalny (uduchowienie) ponadto jest stylem kompleksowym tzn zarowno wykorzystujesz rece jak i nogi...Jest wielce skutecznym systemem na dystans (na bardzo krotki tez) jesli uzupelnisz to o treningi walki w parterze (np wprowadzi to twoj trener albo zaczniesz [...]
[...] leo, gilotynie ... Nawet walcząc z dużo silniejszym przeciwnikiem mającym bladym pojęcie o parterze jestem w stanie wyciągnąć gilotynkę. Kłopoty zaczynają się gdy wie on jak się bronić Czasy pierwszych UFC już odeszły i znajomość nowoczesnego grapplingu jest powszechna wśród zawodowców VT i bedzie sie także rozprzestrzeniać wśród zwykłych [...]
to fakt ze bialka z allego maja duzo laktozy ale wedlug sprzedawcy jest to BIAŁKO SERWATKOWE 80%-towe. zreszta jak wyslal mi pelny sklad to tam rowniez bylo 80% bilka. inni sprzedawcy takich rzeczy pisali ze jest np 51% wegli. czyli albo jest 80% albo solidnie oszukuje:). mati300i: pisze na etykiecie skład?? jesli tak to podaj. No i odezwij sie za [...]
[...] na punkty z Litwinem, jednak zaprezentował dobry styl. Nieznam systemu oceniania K-1, bo zdziwiłem się decyzją sędziów gdy przegrał. Gdyby zasady oceniania były takiej jak w Muay Thai z pewnością by wygrał- kontrolowal walkę, dużo kopał a w pierwszej rundzie położył gościa na deski po okrężnym kopnięciu na głowę. Jak dla mnie wygrał 1 i 2 [...]
TRZYMAJ ZIOM TRENING NA WZROST Jak być DUŻYM... Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo [...]
///Quart a jak maja brac ludzie 3 lub 4 kapsy thermala jezeli robia areoby nie odrazu po silowni tylko pozniej i np areoby wypadna im w dzien kiedy nie maja silowki?/// 2-4 przed aerobami, na pewno jest to lepsze niz przed siłowym a pozniej aeroby ///Z tego co czytalem to thermal dziala nawet jak siedzisz pisalo o tym wielu forumowiczow w tym [...]
[...] lipca 1976 Wzrost: 188 cm Waga: 84 kg Meczów w reprezentacji: 71 Debiut w FCB: 12 września 1998 Patrick Kluivert stał się częścią drużyny we wrześniu 1998 roku, zaraz przed jak zamknięte miało zostać letnie okno transferowe. Joan Gaspart poleciał do Mediolanu, aby tam negocjować z włodarzami AC Milanu i udało się sprowadzić tak wspaniałego [...]
Moje zdanie jest takie ze to bin Laden :D, praca "ochroniarza" czyli jak juz ktos powiedzial opieprzajacego sie typka na jakiejs budowie albo wsupermarkecie jest zalosnie nudna i malo platna, co innego jezeli ochraniasz kogos waznego i jestes w ciaglej trasie, ale np ochrona na lotniskach jest duzo potrzebniejsza i musisz zachowac jakas [...]
Dyskwalifikacja forumowicza Coolbart
